里程
52.0km
难度
高级
天数
3
爬升
—m
最高
6638m
类型
环线
步径小助手 · 这条线怎么看
小助手帮你捋一捋
对照本线数字和站里常识，整理成出门前能照着做的建议（不是把数字再念一遍）。
查阅中
正在帮你准备建议，稍等…
小助手暂时开不了，稍后再看本线建议。
先说结论
可以照着做
给谁走
风险怎么应对
出发前建议准备
季节建议
什么时候该回头
这条线要注意
路线级提示
按难度、里程、风格与已知字段生成，仍需结合当天天气核实。
难度标成「高级」，经验、装备和回头余量都要更保守。
里程约 52 km，单日完成需审慎；多日请核对补给与营地。
更像过夜线，睡觉、补给和怎么联系都要提前想好。
源站安全提示：全程高海拔需边防证件、向导补给并注意高反
出门前 5 分钟
先把这五件事扫一遍
规则速读，不是天气预报。缺字段处请自行交叉核实。
适不适合我
难度标注为「高级」；计划按 3 天看
强度感
强度感约 80%——对照自己最近一次同等里程/爬升是否吃力。
季节窗口
适合月份：5~10月份
必带底线
源站安全信息：全程高海拔需边防证件、向导补给并注意高反
最晚折返
把「走到哪必须回头」写死：时间、天气、体力任一触线即下撤
适不适合你
- 难度标注为「高级」
- 计划按 3 天看
- 里程约 52 km
- 更接近「过夜」
路上会遇到什么
- 路况性质：野路
- 线路类型：环线
- 神山转山
- 卓玛拉山口
- 高海拔
- 朝圣线路
什么时候去
- 适合月份：5~10月份
出发前准备
- 冈仁波齐位于西藏阿里普兰县，是冈底斯山脉著名神山，外转线路以塔钦为起终点，需翻越卓玛拉山口，是兼具宗教朝圣和高海拔徒步属性的经典线路。
- 源站安全信息：全程高海拔需边防证件、向导补给并注意高反
- 先确认体能是否匹配里程与爬升，再谈装备与交通
- 轨迹文件请到两步路按路线名检索下载，本站不做 GPX 托管
- 把「走到哪必须回头」写死：时间、天气、体力任一触线即下撤
线路特点
神山转山
卓玛拉山口
高海拔
朝圣线路
对照出门注意
和这条线相关的几条
接着逛
差不多的线
同类、远近差不多，用来掂掂「这条到底难不难」。
- 标题
- 冈仁波齐外转
- 里程 (km)
- 52.0
- 地区
- 西藏自治区|阿里地区
- 活动地点
- 冈仁波齐
- 难度
- 高级
- 行程天数
- 3
- 最高海拔 (m)
- 6638.0
- 性质
- 野路
- 线路类型
- 环线
- 线路特点
- 神山转山|卓玛拉山口|高海拔|朝圣线路
- 适合月份
- 5~10月份
- 安全信息
- 全程高海拔需边防证件、向导补给并注意高反
- 简介
- 冈仁波齐位于西藏阿里普兰县，是冈底斯山脉著名神山，外转线路以塔钦为起终点，需翻越卓玛拉山口，是兼具宗教朝圣和高海拔徒步属性的经典线路。
- 风格
- 过夜
- 入库时间
- 2026-09-09 17:07:53